Erős hátgerinc

Tíz ember közül ma kilenc szenved élete során hát vagy derékfájástól. Az állandó ülés, a krónikus mozgáshiány és nem utolsó sorban a nem megfelelő alvási rendszer a növekvő életkorral halmozottan igénybe veszik a hátat és a derekat. A mozgáshiány eredményeként az izmok helyett a tartó szerepet fokozatosan a szalagok veszik át, következésképpen a csigolyák idő előtt megkopnak. A hátfájás a férfiaknál a leggyakoribb, nőknél pedig a második leggyakoribb munkaképtelenségi ok.

Annak érdekében, hogy elkerüljük az elkerülhetetlennek látszót, vegyük röviden górcső alá gerincoszlopunkat. Legfontosabb feladata, hogy testünket támassza, miközben elvárjuk, hogy minden irányba kellően hajlékony legyen, testünk súlyát még meghajolt állapotban is tartsa. Erre szolgálnak a porckorongok: ezek a csigolyák között lévő hajlékony kis tárcsák, melyek a törzshajlás biztosítása mellett a lengések csillapítására és a test rugózására is szolgálnak. Mivel a csigolyáknak nincs önálló vérellátásuk, a felhalmozódott salakanyagok csak a terhelés közbeni nyomás hatására préselődhetnek ki. Az éjszaka során a pontszerűen alátámasztott test gerincoszlopa nyugalmi állapotba kerül, a tehermentesülésnek köszönhetően a csigolyák ismét eredeti méretükre tágulnak ki, teret engedve a friss tápanyagok felszívódásának.

A testmozgás, valamint a pontszerűen alátámasztott test éjszakai anyagcseréje elengedhetetlen az egészséges a porckorongok -és ez által a fájdalommentes hát és derék- számára.

„A matracmag feladata, hogy egyenletesen támassza alá a testet. Minden olyan anyag, ami a testet merev tartásba kényszeríti, az egészségre ártalmas“ – magyarázza Dr. Florian Heidinger, a Müncheni Ergonómiai Intézet (Ergonomie Institut München) munkatársa. Mozogjon, de csak amennyi jól esik; munkahelyén lehetőleg változtassa gyakrabban testtartását, és mindezek után válasszon magának az Ön számára megfelelő, kizárólag az ergonómia szempontjai alapján megtervezett pontelasztikus habmatracot. Önnem nem kötelező kínoznia magát a kemény fekvőfelületekkel (kókuszrost, stb), hiszen a legtöbb Nyugat-Európában készült ergonómiai kutatás az ellenkezőjét bizonyította.